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哪些早餐最好少给孩子吃 孩子要少吃这些早餐
2022-07-21

早餐是一天中很重要的一餐。早餐要吃的好有营养。但是往往很多家长因为早时间来不及,没有认真给孩子做早餐。那么哪些早餐最还不要给孩子吃呢。

哪些早餐会损害孩子的营养

1.隔夜饭菜 有很多家庭是比较节俭的,昨天晚上剩下的晚餐,就会在第二天早上热一热,当做孩子的早餐。但是这样的饭是十分没有营养的,因为隔夜的饭菜再经过加热,会产生亚硝酸盐,对孩子的身体发育是十分不利的,尤其会影响孩子的脑部发育。 并且让孩子边走边吃的习惯,也是十分不好的,因为孩子在吃的同时,可能会吸入灰尘,或是凉风,对孩子的肠胃消化很不利,所以,家长一定要尽量避免这种行为。

2、油条

油条是中国常见的一种早餐,因为好吃还很方便,所以受到了不少人青睐。有些家长便会在早上出门的时候,在路边摊上买上一根油条,让孩子边走边吃。但是油条毕竟是油炸食物,不仅仅是反复油炸,会产生有害物质,吃多了对孩子身体不利,还会影响到孩子的大脑发育。

1、面包 很多家长都觉得早上没有时间做饭,所以便会提前到超市买上一袋面包,等到早上的时候让孩子吃几片,随便垫垫,就当做早餐了。但是孩子正在长身体的阶段,早餐是需要均衡营养的,最好是要有维生素、矿物质、纤维素等营养物质。如果家长经常早上给孩子吃一些速食、快餐之类的,最后伤害的还是孩

这些自制早餐美味又营养

土豆饼:

用料:土豆,鸡蛋,青蒜,香菜,面粉,盐,五香粉,油

方法:

土豆削皮擦丝,淘洗干净,接着打两个鸡蛋,计入青蒜和香菜,加入面粉,加水搅拌的同时面粉,搅成糊状,最后加盐,加少许五香粉,可放些自己爱吃的菜,揉成饼

用平底锅热油,放入饼,双面煎至金黄色即可出锅

南瓜饼

用料:南瓜,糯米粉,白糖

做法:

南瓜去铺皮去瓤后切成小块,上锅蒸熟

将蒸熟的南瓜打碎后放凉,加入糯米粉和白糖搅拌均匀

把南瓜泥揉成团,压扁成饼

打开电饼铛,刷油,放入南瓜饼慢慢煎,直至金黄色即可翻面,双面都成金黄色出锅